MATERI KELAS 5 TEMA 1 SUBTEMA 3 MUATAN ILMU PENGETAHUAN ALAM (IPA)

Masihkah ingat bahwa salah satu ciri-ciri makhluk hidup adalah dapat bergerak.

Gerak yang dilakukan oleh manusia terjadi sebab adanya sistem gerak yang saling berkoordinasi membentuk gerakan yang diinginkan manusia. Salah satu anggota gerak manusia meliputi tulang. Tulang adalah anggota gerak pasif sebab tidak bisa bergerak sendiri tulang juga melibatkan peran otot dan persendian.

Sendi adalah bagian tubuh yang menghubungkan tulang-tulang kita. 

Pada gambar di atas terlihat sendi sangat membantu dalam gerak manusia. Bayangkan, di tubuh kita terdapat 206 tulang yang harus saling terhubung satu sama lain. Itu artinya, tanpa sendi, tulang-tulang kita hanya akan mengambang di dalam otot tanpa ada yang menyatukan. Tanpa sendi, tulang hanya akan deketan, tapi tak bisa menyatu. Tanpa sendi, tulang jadi sendu. 

Mari kita bahas macam-macam sendi pada manusia!

Macam Macam Sendi

Bersumber pada kepada watak pergerakannya, sendi dibedakan kedalam 3 berbagai, ialah bagaikan berikut:

---

• Sendi Mati( Sinartrosis)

  

Sendi yang tidak mempunyai celah sendi sehingga tidak bisa jadi terjalin pergerakan pada sendi tersebut. Contoh dari sendi mati yakni sendi- sendi yang menghubungkan antar tulang pada bagian tengkorak.

---

• Sendi Kaku( Amfiartrosis)

  

Sendi yang dapat digerakkan tetapi terbatas. contohnya merupakan sendi pada ruas tulang balik, sendi pada pergelangan tangan, dan sendi pada tulang dada.

---

• Sendi Gerak( Diartrosis)

  

Sendi yang dapat digerakkan secara leluasa.

---

• Sendi Engsel

  

Semacam engsel pada pintu, sendi ini membolehkan pergerakan tulang pada satu arah. contoh sendi engsel ialah sendi pada lutut serta siku.

---

• Sendi Pelana

  

Pada sendi pelana, salah satu tulang dapat digerakkan mengarah 2 arah. contohnya ialah sendi yang menghubungkan ruas jari dengan telapak tangan.

---

• Sendi Geser

  

Sendi ini membolehkan terbentuknya gerakan perpindahan pada tulang. contohnya ialah sendi- sendi pada ruas tulang balik.

---

• Sendi Putar

  

Pada tipe sendi ini, salah satu tulang bisa bergerak sebab memiliki poros pada tulang yang lain. ialah sendi yang menghubungkan tulang hasta serta tulang pengumpil.

---

• Sendi Peluru

  

Pada sendi ini salah satu tulang berupa bonggol sehingga tulang itu bisa bergerak ke seluruh arah. contohnya ialah sendi yang menghubungkan tulang lengan dengan tulang gelang bahu dan tulang paha serta tulang gelang panggul.

Selanjutnya Tahukah dirimu jika sistem gerak manusia dapat mengalami gangguan dan kelainan jika tidak melakukan gerakan dengan baik dan benar.

Sistem gerak dapat mengalami gangguan atau kelainan. Kelainan pada sistem gerak dapat terjadi karena beberapa hal, seperti kelainan sejak lahir, kekurangan vitamin, dan kecelakaan. Berikut contoh-contoh kelainan yang terjadi pada sistem gerak kita.

Kelainan Tulang Belakang

Kebiasaan duduk dengan posisi yang salah dapat mengakibatkan kelainan pada tulang belakang. Ada 3 macam kelainan pada tulang belakang yaitu:

Lordosis, kelainan pada tulang belakang atau tulang punggung yang menyebabkan penderita memiliki punggung yang terlalu melengkung masuk pada bagian pinggang.

Kifosis, kelainan pada tulang belakang atau tulang punggung yang menyebabkan tulang punggung penderita melengkung ke bagian depan melebihi batas normal atau disebut juga bungkuk.

Skoliosis, kelainan pada tulang punggung atau tulang belakang melengkung seperti huruf S.

Rakhitis

Rakhitis adalah penyakit tulang rapuh yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Penderita penyakit ini memiliki tulang kaki berbentuk X atau O.

Retak atau Patah Tulang (Fraktura)

Retak atau patah tulang dibedakan menjadi 4 yaitu:

1. Fraktura sederhana, jika tulang yang retak tidak sampai melukai otot.
2. Greenstick, jika tulang hanya retak dan sebagian tidak sampai memisah.
3. Fraktura tertutup, jika tulang patah menyebabkan otot terluka namun tidak keluar dari kulit.
4. Fraktura terbuka, jika tulang patah hingga keluar dari kulit

Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit pada tulang dimana kondisi tulang menjadi lunak karena disebabkan kekurangan hormon-hormon tertentu yang membantu pelekatan kalsium atau bisa juga karena kekukurangan kalsium.

Fisura/retak tulang

Yaitu kelainan tulang yang  menimbulkan keretakan pada tulang, akibat kecelakaaan.

Polio

kelainan ini disebabkan oleh terdapatnya infaksi virus polio, pengidapnya hendak hadapi keadaan tulang yang makin lama makin mengecil sehingga berujung pada kelumpuhan.

CARA MENJAGA KESEHATAN SISTEM GERAK PADA MANUSIA 

Beberapa cara yang dapat dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan sistem gerak manusia adalah: 

1. Meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan; Makanan yang banyak mengandung kalsium antara lain adalah susu, kangkung, kedelai dan olahannya, ikan salmon, kacang almond, dan brokoli. 
2. Berjemur pada sinar matahari pagi. Sinar matahari pagi sangat baik bagi kesehatan sistem gerak. Karena sinar matahari pagi membantu pembentukan vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan. Memerhatikan asupan vitamin D; 
3. Memerhatikan asupan vitamin D dengan makan makanan yang mengandung vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D antara lain telur, produk olahan dari kedelai, minyak ikan, ikan berlemak, hati sapi, dan udang. Memerhatikan aktivitas fisik yang cukup setiap hari; 
4. Melakukan aktivitas fisik cukup setiap hari sebagai upaya menjaga kesehatan sistem gerak manusia. Aktivitas fisik dapat membantu terbentuknya tulang yang kuat dan memperlambat proses kerapuhan tulang pada tubuh. Aktivitas fisik antara lain jalan kaki, jogging, naik turun tangga, dan lain-lain. 
5. Menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah. Contoh menghindari kebiasaan sikap tubuh yang salah adalah dengan cara duduk yang benar. Cara duduk benar adalah tulang belakang harus dalam posisi tegak (tidak membungkuk). Saat tidur sebaiknya memakai alas yang datar dan padat agar posisi tulang belakang tetap lurus.

Cara Duduk Yang Baik dan Benar

Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu ke belakang

Duduklah sampai bagian belakang tubuh menyentuh kursi. Kalau sudah, berarti kamu telah duduk dengan benar. Lalu luruskan punggung dengan bahu ke belakang sampai ada lengkungan pada tulang belakang. Agar lebih nyaman, kamu bisa mengganjal punggungmu dengan bantal.

2. Posisi lutut sejajar pinggul

Posisi lutut juga berpengaruh lo. Posisikan lutut sejajar atau lebih tinggi dari pinggul. Dengan begitu, posisi dudukmu akan menjadi proporsional.

3. Jangan menyilangkan kaki

Selain itu, jangan menyilangkan kakimu. Biarkan kaki berpijak ke lantai. Hal ini akan kaki berada pada posisi tegak. Otomatis kamu pun akan duduk dengan posisi yang benar.

 4. Jangan memelintir punggung

Saat ingin mengambil barang, jangan memelintir punggung. Lebih baik memutar seluruh badan untuk mengambilnya. Hal ini lebih baik untuk kesehatan tulang belakang.

5. Letakan meja dekat dengan kursi

Meletakan meja dekat dengan kursi bertujuan agar otot lebih rileks. Sebabnya, otot tidak perlu bekerja terlalu keras sehingga bisa lebih santai dan tidak terasa pegal.

Itulah tadi posisi duduk yang benar. Jangan lupa untuk melakukan peregangan setaip 30-45 menit sekali. Berdirilah dan berjalan-jalan sebentar agar tubuh kembali segar dan otot menjadi rileks. Setelah itu, kamu bisa kembali melanjutkan aktivitasmu

Selamat Belajar

Semoga Pembahasan di atas Bermanfaat Bagi Kalian

Terima Kasih Atas Kunjungan

Semoga Kita Semua Sukses Dunia Akhirat. Amin . . . .